Ana Sayfa Kadın 25 Haziran 2018 21 Görüntüleme

Bebeklerin yaz beslenmesinde dikkat edilmesi gerekenler

Yaz aylarında bebekler sıcak hava ve nem oranından çok daha fazla etkileniyorlar. Bu nedenle yazın bebeklerin beslenmesine dikkat etmek gerekiyor. Bebeklerin hastalanmalarını önlemek için anne – babaların dikkat etmesi gereken noktalar haberimizde.

Sıvı tüketimini arttırın

0-6 ay arasındaki bebekler sadece anne sütüyle beslenmeli. Bebekler sıvı kaybını tolere edemediği için belli aralıklarla su takviyesi yapılmalı. Sütünün yeterli olması için annenin bol sıvı almaya, düzenli beslenmeye ve B vitamini bakımından zengin olan tam tahıllı ürünleri tüketmeye dikkat etmesi gerekiyor. Anne sütünün yetersiz kaldığı durumlarda ise ek gıdalarla takviye yapılabiliyor. 6. aydan sonra ek gıdalara geçilebiliyor ve sindirimi kolay olan yoğurt, taze sıkılmış elma suyu verilebiliyor. Bir yaşına kadar bebeğe mutlaka yumurta, et gibi besinler ile iyi pişmiş sebzelerin posaları verilmeli. 12 aydan sonra ise her şeyi yiyebiliyor olmalı.

Besinlerin temizliğine önem verilmeli

Yaz dönemindeki en büyük sıkıntılardan biri ishaller. Çünkü sıcak ve nem mikroorganizmaların hızla üremesine neden oluyor. Sebze ve meyveler çoğalıyor fakat bunların temizliğinde sorunlar yaşanabiliyor. Özellikle bebeklerin mamaları, yemekleri hazırlanırken ve yedirilirken el temizliğine dikkat edilmeli. Mamalar, antibakteriyel el sabunları ile el yıkandıktan sonra hazırlanmalı. Bebeklerin diğer gıdalara geçtiğinde yarı pişmiş ya da pişmemiş sebze tüketmeleri de öneriliyor. Sebze ve meyveleri sirkeli suda bekletip, yıkamak daha etkin bir temizlik sağlıyor. Şehir suyuna güvenmiyorsanız kaynatılıp soğutulmuş suda da yıkayabilirsiniz.

Anne yeterli ve dengeli beslenmeli

Emziren annelerin emzirmeyen kadınlara göre en fazla 400 kalorilik ek gıda almaları gerekiyor. İki dilim ekmek, dört kaşık yemek ve bir bardak süt fazla tüketildiğinde aradaki fark kapanıyor. Emziren kadınların bu nedenle beslenmeyi çok abartmamaları, obezite riski açısından önerilmiyor. Günlük alınan enerjinin en az yüzde 55-60’ı karbonhidrattan, yüzde 15’i proteinden, yüzde 25-30’u da yağlardan alınmalı. Birini azaltıp, diğerini çoğalttığınızda denge bozulabiliyor.

Yorumlar

Yorumlar (Yorum Yapılmamış)

Yazı hakkında görüşlerinizi belirtmek istermisiniz?

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

İlginizi çekebilir

Hello world!

Hello world!

Hazır Site by Uzman Tescil